油炸花生米的危害

油炸花生米属于生活中常见的食物，适当食用不会对机体造成危害，但也不宜过量食用，可能会诱发肥胖或造成胃肠不适等。

通常油炸花生米中含有能量（2566KJ）、脂肪（47.1g ）、蛋白质（22.2g）、碳水化合物（26.2g）等营养物质，也含有钠（207.8mg）、磷（474mg）、锌（3.16mg）等矿物质，平时适当食用不仅不会对机体造成危害，还可为机体适当提供养分，维持机体各项机能。

但由于油炸花生米中脂肪及能量的成分含量较高，若过量食用，可能会诱发肥胖。同时，长期或大量食用油炸食物，还会增加胃肠负担，从而可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。

建议平时多注意均衡饮食，保证营养合理摄入。对花生过敏的人群不宜食用油炸花生米。