男性经常手淫应该摄取哪些食物

经常手淫并不会影响食物的选择，但是保持健康的饮食习惯可以提高身体健康水平。建议经常手淫的男性遵循以下饮食建议：

1、增加蛋白质摄入量：蛋白质有助于修复和构建身体组织，可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2、摄入足够的维生素和矿物质：维生素和矿物质对于身体健康非常重要，可以选择新鲜的水果、蔬菜、全谷物、低脂奶制品等富含维生素和矿物质的食物。

3、控制糖和脂肪的摄入量：过多的糖和脂肪可能会增加肥胖和慢性疾病的风险，建议选择低糖、低脂的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉等。

4、多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和健康。

5、避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能会对身体健康造成负面影响，应该限制或避免。

总之，保持健康的饮食习惯对于身体健康非常重要，可以帮助男性保持充沛的精力和健康的身体状态。