喝茶水的好处和功效

喝茶水的好处主要是补充水分，茶水中的一些活性成分如儿茶素、咖啡因等具有健康效应，但食物成分含量有限，不具有药物的功效。

茶水是非常健康的饮品，喝茶水代替其他饮料可以补充水分的同时不增加能量代谢的负担。

茶叶中含有丰富的多酚类物质，研究表明儿茶素具有抗氧化的作用。茶叶中含有的咖啡因和茶碱成分能兴奋神经，起到提神醒脑的作用，常喝茶水可以使人保持头脑清醒。

但茶水中的生物活性成分含量有限，不具备药物的功效，喝茶水主要是补充水分。