成年人每天应摄入的热量是多少
问题描述：请问成年人每天应摄入的热量是多少？
发布于2022-04-27・浏览1813次
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根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，我国成年人（18-49岁）轻身体活动者每天应摄入1800～2400千卡（kcal），中等身体活动者每天应摄入2100～2700千卡，高身体活动者每天应摄入2400～3000千卡。具体的热量摄入量应根据年龄、性别、体重、体力活动水平等因素进行个体化制定。同时，应注意饮食均衡，适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。
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