维生素D3适合人体摄入吗

维生素D3是一种脂溶性维生素，是维生素D的一种形式，可以由人体自身合成，也可以通过膳食摄入。

维生素D3对于人体的钙磷代谢、骨骼健康和免疫系统功能至关重要。如果人体缺乏维生素D3，可能会导致佝偻病、骨软化症、骨质疏松等疾病，同时还可能增加感染、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

因此，维生素D3是适合人体摄入的，特别是对于那些无法通过阳光照射合成维生素D3的人群，如老年人、肤色较深的人、长期室内工作者等，需要通过膳食或补充剂摄入足够的维生素D3。

需要注意的是，过量摄入维生素D3也可能会导致中毒，因此在摄入维生素D3补充剂时应该遵循推荐剂量，避免过量摄入。