如何使得两侧鼻孔都保持畅通

正常情况下，人体鼻腔会自然保持畅通状态，不需要特别的操作。但是，如果因为某些原因导致鼻塞，可以通过以下方法缓解：

1、清洁鼻腔：用盐水喷雾或鼻腔清洁器等工具清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的粘液和杂质，保持鼻腔畅通。

2、增加室内湿度：使用加湿器或在室内放置一盆水，增加室内湿度，可以减少鼻腔干燥和鼻塞。

3、使用药物：如果鼻塞是由过敏、感冒等原因引起的，可以使用一些药物来缓解症状，如抗组胺药、减充血剂等。但是，这些药物应该在医生的指导下使用。

4、改变睡姿：尝试改变睡姿，避免长时间压迫一侧鼻腔，可能会有所帮助。

5、避免刺激性物质：避免吸入刺激性气体，如烟草烟雾、化学物质等，可能会导致鼻腔黏膜肿胀，加重鼻塞。

6、治疗基础疾病：如果鼻塞是由鼻息肉、鼻中隔偏曲等基础疾病引起的，应该及时就医，接受相应的治疗。

需要注意的是，如果鼻塞持续时间较长，或者伴随其他症状，如头痛、发热等，应该及时就医，以便进行诊断和治疗。