晚上不进食会减肥还是增肥

晚上不进食是否会减肥还是增肥，取决于整体的饮食和生活方式。

一般来说，如果一天的总热量摄入大于消耗，不论在什么时候进食，都可能会导致体重增加。反之，如果一天的总热量摄入小于消耗，不论在什么时候进食，都有可能会减轻体重。

但是，如果在晚上不进食，可能会导致长时间的空腹，可能会影响睡眠质量。另外，长期不吃晚餐可能会导致营养不均衡，对身体健康也可能会产生不良影响。

因此，建议采取健康的饮食和生活方式来控制体重，例如适当控制热量摄入、均衡饮食、增加运动等，而不是采取极端的方法，例如过度节食或不吃晚餐。