腌黑榄能天天食用吗

腌黑榄不建议天天食用。

腌黑榄是一种传统的腌制食品，主要是将黑橄榄和盐混合后腌制而成，口感鲜美，许多人喜欢食用。然而，腌制食品通常含有较高的盐分和亚硝酸盐，过量摄入对身体健康有害。

长期高盐饮食会增加患高血压、心脏病和中风的风险，而亚硝酸盐是一种致癌物质，长期大量摄入会增加患胃癌、食管癌等癌症的风险。

因此，建议适量食用腌黑榄，每次食用量不宜过多，每周食用1-2次较为适宜。另外，在食用腌黑榄时，可以搭配一些新鲜蔬菜和水果，以保证营养均衡。