顶俩健康

如何治疗做支撑时腰骨头中间的疼痛

问题描述:请问如何治疗做支撑时腰骨头中间的疼痛?
发布于2022-04-18・浏览2076次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

做支撑动作时腰骨头中间疼可能是由于姿势不正确、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的,可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解症状。

1、姿势不正确:如果在做支撑动作时,姿势不正确,可能会导致腰部的肌肉、韧带等软组织受到过度的牵拉,出现疼痛。这种情况需要及时调整姿势,避免再次出现类似情况。

2、腰肌劳损:如果长时间保持一种姿势,如久坐、久站等,容易引起腰部肌肉、韧带等软组织的慢性损伤,导致腰肌劳损。这种情况需要避免长时间保持一种姿势,并通过热敷、按摩等方式缓解症状,也可以进行适当的腰背肌锻炼。

3、腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的髓核向外突出,压迫周围的神经根,导致疼痛。在做支撑动作时,可能会加重髓核对神经根的压迫,引起疼痛。

这种情况需要卧床休息,佩戴腰围,可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛,还可以通过热敷、按摩、腰椎牵引等物理治疗方法减轻症状。如果病情严重,可能需要手术治疗,如髓核摘除术等。

如果做支撑动作时腰骨头中间疼痛持续不缓解,建议及时就医,明确病因,遵医嘱进行治疗。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。