辟谷复食后体重反弹几斤正常

辟谷复食后体重反弹几斤正常没有确定的答案，取决于个人情况和饮食、运动习惯。

辟谷是一种通过限制饮食来改善健康状况的方法，通常持续数天或数周。在辟谷期间，身体会消耗储存的脂肪和糖分，从而导致体重下降。

然而，当辟谷结束后开始复食时，体重可能会出现一定程度的反弹。这是因为在辟谷期间，身体处于能量消耗状态，一旦摄入食物，身体会开始储存能量，导致体重反弹。

一般来说，辟谷复食后体重反弹几斤正常没有确定的答案，因为每个人的身体情况和饮食、运动习惯都不同。如果在辟谷期间减掉的体重主要是水分，而不是脂肪，那么体重反弹的幅度可能会更大。

为了避免体重反弹，建议在辟谷结束后逐渐恢复正常饮食，并保持健康的饮食和运动习惯。同时，要注意避免过度节食和暴饮暴食，以免对身体造成不良影响。