哪些食品含有维生素C

以下是一些含有维生素C的常见食品：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等。

2、草莓：草莓富含维生素C，同时还含有其他多种营养物质。

3、柿子椒：柿子椒是维生素C的极佳来源，一个柿子椒可以提供成年人一天所需的维生素C。

4、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，被誉为“维生素C之王”。

5、菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其中维生素C含量也很高。

6、西兰花：西兰花是十字花科蔬菜中的代表，其维生素C含量也很高。

7、番茄：番茄富含维生素C ，对健康有益。

需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过度烹饪和加工会导致维生素C流失。因此，在食用这些食品时，最好选择新鲜的、未经加工的，以最大程度地保留其中的维生素C。