口服维生素E还是涂抹在脸上效果更佳

口服维生素E和涂抹在脸上都可以起到一定的效果，但两者的适用情况和效果有所不同。

1、口服维生素E：适用于身体内部维生素E缺乏的情况，例如营养不良、吸收障碍等。口服维生素E可以通过消化道吸收进入血液，然后分布到身体各个组织和器官中，起到抗氧化、保护细胞膜等作用。

2、涂抹在脸上：适用于局部皮肤需要补充维生素E的情况，例如皮肤干燥、皱纹、色斑等。涂抹在脸上的维生素E，可以直接渗透到皮肤表层，起到保湿、滋润、抗氧化等作用。

需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，如果长期大剂量使用，可能会引起中毒反应，如头痛、恶心、呕吐、眩晕、腹泻等。此外，对于维生素E过敏的人，应避免使用。

因此，在使用维生素E时，应该遵循医生或药师的建议，根据个人情况选择合适的使用方法和剂量，避免自行用药。