如何将血压低压45调整到正常范围

低压，即舒张压，正常范围是60-89mmHg。如果舒张压为45mmHg，就属于低血压，可能会引起头晕、乏力、面色苍白等症状，严重时甚至会出现晕厥、休克等情况。将舒张压从45mmHg调整到正常范围，需要针对病因进行治疗，同时注意生活方式的调整。

1、治疗病因：低血压可能是由多种原因引起的，如出血、脱水、过敏、心脏病、内分泌疾病等。因此，首先需要治疗原发疾病，只有去除病因，才能有效提升血压。

2、调整生活方式：在治疗病因的同时，还需要注意生活方式的调整，包括以下几点：

（1）饮食调整：适当增加盐的摄入量，多喝水，以增加血容量。同时，要注意均衡饮食，保证充足的营养摄入。

（2）适度运动：适度的有氧运动可以提高心血管系统的功能，有助于提升血压。但要避免剧烈运动，以免引起血压波动。

（3）改变体位：变换体位时，动作要缓慢，特别是早上起床时，避免突然站起，导致头晕等症状。

（4）保持良好的心态：精神紧张、焦虑等因素也会影响血压，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

（5）改善睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

（6）戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对心血管系统产生不良影响，应该戒烟限酒。

如果舒张压持续偏低，或者出现了明显的症状，就应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。