凌晨1-3点总是醒来是什么原因

凌晨1-3点总是醒来可能与多种因素有关，包括睡眠周期紊乱、不良生活习惯、精神心理因素、身体疾病等。以下是一些可能的原因：

1、睡眠周期紊乱：正常人的睡眠周期包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠等不同阶段。如果睡眠周期紊乱，可能会导致在凌晨1-3点醒来。

2、不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律、睡前过度使用电子设备、睡前吃得过饱或过度饥饿等不良生活习惯，都可能导致夜间醒来。

3、精神心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等精神心理因素也可能导致夜间醒来。

4、身体疾病：某些身体疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、胃食管反流病等，可能会导致夜间醒来。

如果总是在凌晨1-3点醒来，建议调整作息时间、改善睡眠环境、放松心情、避免过度疲劳等。如果情况仍然没有改善，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。