一晚上正常的代谢率是多少

一晚上的正常代谢率因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、体重、身高、活动水平等。一般来说，成年人在休息状态下的基础代谢率在1200-1400千卡/天左右，但这只是一个大致的参考范围。

代谢率是指身体在单位时间内消耗的能量，通常以千卡/天（kcal/d）为单位。代谢率的高低直接影响到减肥的效果，因此代谢率高的人更容易减肥。

然而，代谢率也受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体重、身高、肌肉量、饮食、运动等。因此，如果想要提高代谢率，需要综合考虑这些因素，并采取相应的措施，例如增加运动量、保持足够的睡眠、合理饮食等。

需要注意的是，如果代谢率过低，可能会导致身体疲劳、免疫力下降等问题。因此，如果发现自己的代谢率异常，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。