脊柱酸痛应该如何缓解

脊柱酸痛的常见原因有肌肉疲劳、脊柱退行性病变、姿势不良等，可通过休息、热敷、药物治疗、运动等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势，如久坐、久站、久卧，可引起脊柱周围肌肉疲劳，导致脊柱酸痛。这种情况下，一般休息后即可缓解，也可通过热敷、按摩等方法促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、脊柱退行性病变：随着年龄的增长，脊柱可能出现退行性病变，如骨质增生、椎间盘突出等，可引起脊柱酸痛。患者应注意休息，避免过度活动，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。同时可进行康复训练，增强脊柱稳定性。

3、姿势不良：长时间保持不良的姿势，如低头、弯腰等，可导致脊柱生理曲度改变，引起脊柱酸痛。患者应保持正确的姿势，避免长时间保持一种姿势。症状严重时可进行康复训练，也可使用肌肉松弛剂，如乙哌立松等。

如果脊柱酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。