6岁儿童必须每天补充800毫克的钙元素吗
问题描述:请问6岁儿童必须每天补充800毫克的钙元素吗?
发布于2022-03-31・浏览1977次
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6岁儿童每天补充800毫克的钙元素是一个参考值,但不是必须的。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,6岁儿童每天的钙推荐摄入量为800毫克。这是一个指导性数值,用于指导家长为孩子合理搭配饮食,保证充足的钙摄入。
如果孩子每天能够摄入足够的高钙食物,如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆干、绿叶蔬菜、坚果等,并且营养均衡,就不需要额外补充钙剂。但如果孩子挑食、偏食,日常饮食中钙摄入不足,或者有其他特殊情况,如患有钙吸收障碍等疾病,可能需要在医生指导下额外补充钙剂。
需要注意的是,过量补钙可能会导致孩子便秘、干扰其他营养素的吸收,对身体健康造成负面影响。因此,是否需要额外补钙以及补多少,应该在医生指导下进行。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。