如何给四岁宝宝最佳最快速地补充钙质

4岁宝宝快速补钙，可通过调整饮食结构、补充钙剂、维生素D等方式实现。

1、调整饮食结构：多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，还可适量添加虾皮、鱼肉等富含钙质的食物。

2、补充钙剂：如果宝宝缺钙严重，可以在医生指导下服用钙剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙等。

3、补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，如果宝宝缺乏维生素D，可以在医生指导下服用维生素D制剂。

另外，让宝宝多晒太阳、进行适量的户外运动，也有助于钙质的吸收和利用。同时，要避免宝宝偏食、挑食、吃过多甜食等不良饮食习惯，以免影响钙质的吸收和利用。