九岁男孩身高135且体重100应如何处理肥胖问题

对于九岁男孩身高135cm且体重100斤的情况，首先需要明确是否存在肥胖问题，可根据身体质量指数（BMI）进行判断。如果确实存在肥胖问题，建议采取调整饮食结构、增加运动量等方式控制体重。

身体质量指数（BMI）是评估个人体重的常用指标。计算公式为：BMI=体重（千克）/身高的平方（米²）。一般来说，BMI在18.5～23.9之间为正常，如果BMI超过24，则认为存在超重或肥胖问题。因此，通过计算，该九岁男孩的BMI为25.7，存在超重问题。

对于超重或肥胖儿童，建议采取以下措施控制体重：

1、调整饮食结构：控制高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等健康食品。同时，要注意控制饮食量，避免过度进食。

2、增加运动量：适当增加运动量可以帮助消耗热量，减少脂肪积累。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、骑自行车等。

3、养成健康的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免长时间看电视、玩游戏等静态活动。

需要注意的是，儿童正处于生长发育的关键时期，任何减肥方法都应在医生指导下进行，不能盲目减重，以免影响正常的生长发育。