高血压跑步是最大禁忌吗

高血压患者跑步并非是最大的禁忌，但应当注意运动的强度和持续时间，同时需要在医生的指导下进行。

1、高血压患者参与运动，特别是有氧运动如跑步，可以帮助降低血压，改善心肺功能，增强身体素质。然而，高血压患者跑步时，需要避免过度运动，以防止血压过度升高导致的心脑血管事件。

2、一般来说，建议高血压患者选择中等强度的运动，如快步走、慢跑、游泳等，运动时的心率应控制在（220-年龄）*60%～70%的范围内。运动前应做好热身，运动后做好放松，以防止血压骤升或骤降。

高血压患者在运动过程中如有头晕、胸闷等不适应立即停止运动，并及时就医。

3、除了运动外，高血压患者还需要注意饮食控制，如低盐低脂饮食，避免过多的饱和脂肪和胆固醇的摄入。并遵医嘱药物治疗，定期测量血压，根据血压情况遵医嘱调整治疗方案。运动只是高血压治疗的一部分，不能替代药物治疗。

如有其它疑问，建议咨询医生。