果茶的热量和奶茶的热量哪个高

果茶和奶茶的热量高低取决于其制作成分和方法。

1、果茶：一般来说，果茶的热量相对较低，因为其主要成分是水和水果，不含有脂肪和蛋白质。但如果添加了糖或者蜂蜜，其热量会相应增加。另外，不同的水果所含的热量也会有所不同，例如，柠檬和葡萄柚的热量较低，而橙子和苹果的热量较高。

2、奶茶：奶茶的热量通常较高，因为除了茶叶外，还添加了牛奶或奶精，以及糖。特别是市售的奶茶，由于糖分和奶精的含量较高，所以热量往往也较高。而且，如果添加了波霸、椰果等配料，其热量会进一步增加。

所以，如果比较相同大小的一杯无糖果茶和一杯普通奶茶，可能果茶的热量会比较低。但如果比较含糖的果茶和无糖的奶茶，结果可能会相反。因此，对于关注热量摄入的人来说，最好选择无糖或低糖的饮品，并适量摄入。