搭配燕麦的降低胆固醇食物是什么

燕麦搭配的降低胆固醇的食物包括豆类、深色蔬菜、坚果、全谷物、富含Omega-3的鱼类。

1、豆类：豆类食物如黑豆、黄豆、绿豆等富含膳食纤维。

2、深色蔬菜：如菠菜、甘蓝等富含维生素C和膳食纤维。

3、坚果：如核桃、杏仁等含有健康的脂肪和膳食纤维。

4、全谷物：如糙米、小麦等。

5、富含Omega-3的鱼类：如鲑鱼、金枪鱼等。

这些食物可以配合燕麦一起食用，有助于降低胆固醇，同时，建议定期体检，了解身体状况，调整饮食习惯，并配合适当的运动，以达到降低胆固醇的效果。