黑咖啡每天喝对身体有害处吗

每天喝适量的黑咖啡对身体无害，喝过量的咖啡对身体有害。

黑咖啡中富含咖啡因，适量摄取可以提升注意力，缓解疲劳，每天适量摄取通常对身体没有危害。同时咖啡可以和牛奶、椰奶、豆浆等一起搭配，变得更有营养。

但是过量喝黑咖啡，会导致尿频，同时容易引发失眠，影响休息。女性更年期后长期大量饮用咖啡，也会导致钙质更快流失，增加骨质疏松的风险。

长期过量喝黑咖啡还可导致其他问题，建议每天适量喝黑咖啡，避免过量摄入黑咖啡。搭配其他食物和饮品，做到营养均衡、有度。