防止糖尿病的方法有哪些

预防糖尿病，主要是通过科学的控制饮食和坚持锻炼。

近年来，糖尿病患病率逐年增加。预防糖尿病的发生刻不容缓。其中最关键的是控制饮食、坚持锻炼。

合理科学的饮食很重要，根据患者的营养状态、体重、平时的体力消耗，营养师算出总热量，并分配到三餐中。能够有效预防糖尿病。

另外，配合坚持锻炼，每周150分钟的活动时间，每次活动半小时以上，控制体重，可以有效预后糖尿病。

“管住嘴、迈开腿”是预防糖尿病的重要手段。发现血糖水平异常的人群，建议及时就医治疗。