血压约140/100可以通过锻炼恢复正常吗

血压约140/100，即高血压，通过合理的锻炼确实有助于降低血压，但是否能恢复正常需要根据个体的具体情况和医生的指导来判断。此外，合理的饮食和生活方式也是关键。

1、合理锻炼：常规的有氧运动，如步行、慢跑、游泳和骑自行车，都有助于降低高血压。每周建议进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，或者这两者的组合。但是，一定要在医生的指导下进行。

2、合理饮食：采取低盐低脂的饮食习惯，多吃蔬菜水果和高纤维食物，避免吃高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，有助于控制高血压。

3、良好生活方式：避免吸烟和过量饮酒，保持良好的睡眠质量，尽量避免过度的精神压力，这些都有利于降低高血压。

通过上述方式，血压仍然不能得到有效控制，应及时就医，医生可能会根据情况推荐使用降压药物。