维生素b1的每天摄入量是多少

维生素B₁每天摄入量结合不同人群，摄入标准是不一样的：成年男性1.4mg；女性1.3mg。

B族维生素为水溶性维生素，很难在体内存留，需要每天适量给身体提供新的维生素B，一般正常膳食可以达到参考摄入量。维生素B₁在动植物组织中分布很广，如豆类、谷类、肉类、蛋类等均有较多的维生素B₁，饮食均衡有助于维生素B₁的摄入。

中国居民膳食维生素B日推荐摄入量为：成年男性1.4mg；女性1.3mg。

如出现维生素B₁缺乏症状，应该在医师指导下正确服用药物，以免引起不良反应。