不做手术的跟腱断裂如何康复

跟腱断裂未经手术治疗的康复过程需要依靠保守治疗和康复治疗，包括固定伤处、定期复诊、康复锻炼和日常管理。

首先，固定伤处是康复的关键步骤。在专业人士的指导下，通过特定的护具如石膏或支架来固定断裂的跟腱，使其保持静止，减少二次损伤的风险。

其次，定期复诊也很重要。应按医生要求定期复诊，检查恢复情况，并请医生指导进一步的康复锻炼。

再次，康复锻炼在伤口愈合之后非常必要。包括活动足趾和高抬腿等，增强腿部肌肉力量和跟腱稳定性。术后首日即可活动足趾，但不可因活动范围过大而引起踝关节过度活动。改为中位固定后，可以做高抬腿，加强大腿肌肉的练习，但禁止踝部背伸活动，避免伤脚的前脚掌着地。

最后，日常管理也不能忽视。在进行康复锻炼、如厕时，应有人陪同，避免摔倒。出行时佩戴好护具，使用轮椅或拐杖，并注意保护受伤部位。

康复阶段出现肢体肿胀时，可以采取温水泡脚、抬高患侧肢体、加强足趾运动、主动收缩小腿肌肉等措施缓解，必要时遵医嘱使用药物。同时，要多食用高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、豆制品等，注意休息，作息规律，避免劳累。