一岁宝宝适合做哪些运动

一岁宝宝适合做的运动主要包括爬行、拿取、投掷和走路等。

1、爬行：爬行是一岁宝宝的主要活动形式，可以锻炼其手脚协调能力和身体平衡感。家长可以通过设置障碍物或引导宝宝向特定目标爬行来激发其探索兴趣。

2、拿取：一岁的宝宝可以通过拿取玩具、食物等物品，来锻炼手部的精细动作。家长可以通过各种有趣的玩具，如娃娃、小车、积木等，来引导宝宝进行拿取动作。

3、投掷：投掷是一岁宝宝的主要活动之一，可以锻炼其手眼协调能力。家长可以教宝宝投掷小球或其他轻便物品，或者引导宝宝向特定目标投掷。

4、走路：一岁左右的宝宝通常开始学步，家长可以引导宝宝在安全的环境中尝试走路，如在室内或室外的草地、沙滩等地点。

家长在引导宝宝做这些运动时，需要确保环境安全，避免宝宝受伤。同时，运动量不宜过大，要根据宝宝的体力状况适当调整。如果宝宝出现异常情况，比如不愿意动，或者动作僵硬等，应及时就医。