跳过早餐和晚餐哪个对身体损害更大

长期跳过早餐和晚餐对身体的损害各有不同，早餐对于启动新的一天的代谢有关键作用，而晚餐过量则可能导致肥胖等问题。

1、跳过早餐：早餐是启动新的一天代谢重要的一餐，跳过早餐可能导致血糖水平降低，出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。长期不吃早餐，可能导致胃肠道功能紊乱，甚至增加胃炎、胃溃疡的风险。

2、跳过晚餐：相较于早餐，晚餐的营养摄入应适度，避免过量。因为在夜晚，人体的代谢水平较低，过量的热量容易转化为脂肪。然而，长期跳过晚餐可能会导致营养不足，影响身体健康。

综上，长期跳过任何一餐都可能对身体健康造成影响。建议保持合理的饮食习惯，确保每日三餐的营养均衡，同时适量运动，以维持健康的体重和身体状况。