半月板三级撕裂术后多久能恢复正常

半月板三级撕裂术后恢复正常的时间通常需要3个月至6个月。

术后康复分为三个阶段：初期康复（1-4周）、中期康复（4-12周）和晚期康复（12-24周）。每个阶段的目标和康复方法有所不同。

1、初期康复：术后的前4周，主要目标是减轻疼痛、消肿、保护创口、恢复关节活动度。此阶段需要严格遵循医嘱，避免过度活动，可进行轻度的关节运动训练。

2、中期康复：术后4-12周，主要目标是恢复关节稳定性、肌力、平衡和协调。此阶段可进行适度的康复训练，如有氧运动、力量训练和平衡训练，但仍需遵循医嘱，根据个人情况调整训练强度。

3、晚期康复：术后12-24周，主要目标是恢复运动功能和预防再次受伤。此阶段可以进行高强度的康复训练，如跑步、跳跃等，但仍需在医生的指导下进行。

整个康复过程需要遵循医生的建议，配合物理治疗师制定个性化的康复计划。每个人的恢复情况不同，因此恢复正常的时间也会有所差异。如在康复过程中出现不适，应及时就诊。