月经来临前应如何准备

月经是女性正常的生理现象，在月经来临前，应从多个方面进行准备，如饮食、情绪、卫生等。具体如下：

1、饮食方面：月经前几天应注意避免进食生冷、辛辣刺激性食物，以免引起胃肠道不适。可以适当增加营养，多吃一些富含蛋白质、铁、维生素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等，以补充身体所需。

2、情绪方面：月经前可能会出现情绪波动，如烦躁、焦虑、抑郁等。可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友聊天等方式缓解不良情绪，保持心情舒畅。

3、卫生方面：月经前应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤。避免盆浴和性生活，以免造成感染。

4、生活方面：月经前应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，以缓解身体不适。

5、其他方面：月经前应注意保暖，避免受凉，尤其是腹部和脚部的保暖。可以适当饮用一些温水或红糖水，以缓解月经不适。

总之，月经前应注意多方面的准备，以缓解身体不适，保持健康。