例假期间早上吃鱼合适吗

在例假期间，早上吃鱼通常是可以的，但需注意食用量及烹饪方式。

月经期女性容易出现消化功能下降、食欲减退等情况。鱼类富含蛋白质、维生素和矿物质，营养丰富，味道鲜美，有助于增加经期女性的食欲。

但需注意选择新鲜、优质的鱼类，避免引起食物中毒。另外，鱼类的做法应该清淡，避免过于油腻、辛辣，以免刺激胃肠道，引起消化不良、腹泻等不适症状。

此外，在例假期间，女性还应注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠和适量的运动，注意个人卫生，保持外阴清洁。