月经来临前出现全身疲劳乏力怎么办

月经来临前出现全身疲劳乏力可能与激素水平波动、经前期综合征等因素有关，可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、调整生活方式：月经前出现全身疲劳乏力，可以通过调整生活方式缓解。

（1）保持充足的睡眠：避免熬夜，保证充足的睡眠。睡前避免剧烈运动或过于兴奋，以提高睡眠质量。

（2）合理饮食：注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度摄入高糖、高脂食物。同时，避免饮酒和吸烟。

（3）适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解疲劳乏力。但应避免剧烈运动和过度劳累。

2、心理治疗：经前期综合征可能与心理因素有关，如紧张、焦虑、抑郁等。可以通过心理治疗，如认知行为疗法、心理支持、放松训练等，帮助缓解症状。

3、药物治疗：如果全身疲劳乏力症状严重，影响到日常生活和工作，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、维生素B6等。

（1）抗抑郁药：如氟西汀、帕罗西汀等，可以缓解经前期综合征的抑郁症状。

（2）抗焦虑药：如地西泮、劳拉西泮等，可以缓解经前期综合征的焦虑症状。

（3）维生素B6：可以缓解经前期综合征的神经症状，如全身疲劳乏力、头痛、失眠等。

需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，切勿自行用药。

如果全身疲劳乏力症状持续加重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。