经期应该吃什么以抵抗感染

月经期间，为了帮助抵抗感染，可以适当多吃一些富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

此外，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、家禽、豆类、坚果等，以帮助身体维持正常的免疫力。

需要注意的是，饮食不能代替药物治疗，如果出现感染症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。