五十岁的女性每晚应睡多少小时

五十岁的女性每晚建议睡7-9小时。

根据国际权威的睡眠指南，成年人（18-64岁）一般每晚需要7-9小时的睡眠，而老年人（65岁及以上）每晚睡眠时间需要在7-8小时。

每个人的睡眠需求可能因个体差异而略有不同，但保持充足的睡眠对于健康至关重要。不足的睡眠可能导致记忆力减退、免疫系统功能下降、心血管健康风险增加等问题。因此，五十岁的女性要注重每晚的睡眠时间，保持良好的作息和生活习惯，以促进身体健康。