哪些营养素有助于提升儿童的专注力

营养素对儿童专注力的提升有一定的作用，特别是以下几种：

1、多不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸是神经系统的重要组成部分，有助于维持神经系统的正常功能。鱼类、坚果等富含多不饱和脂肪酸，可以适量增加摄入。

2、维生素B12：维生素B12对神经系统的发育和功能至关重要，缺乏维生素B12可能会导致神经系统功能障碍，从而影响儿童的专注力。鱼类、肉类、蛋类等富含维生素B12。

3、铁：铁是红细胞中的重要成分，缺铁会导致贫血，进而影响神经系统的功能，导致儿童的专注力下降。红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁。

4、锌：锌是神经系统发育和功能所必需的营养素，缺锌会影响儿童的智力和行为。瘦肉、海鲜、坚果等富含锌。

需要注意的是，营养素的摄入应该适量，过多或过少都可能对健康产生不利影响。同时，培养儿童良好的饮食习惯、睡眠习惯和运动习惯，对提升专注力也有很大的帮助。