一岁宝宝晚上趴睡适合食用什么

一岁宝宝晚上趴睡可能会影响呼吸和身体发育，建议家长帮助宝宝改变睡姿，仰卧或侧卧是较为安全的睡姿。在宝宝饮食方面，并没有针对趴睡的特别食物推荐，保证营养均衡、摄入充足的维生素和矿物质对宝宝的健康成长更为重要。

一岁宝宝正处于身体快速发育阶段，需要摄入充足、均衡的营养。家长可以参考《中国居民膳食指南（2022）》，合理安排宝宝的饮食，保证食物多样化，营养素摄入全面、均衡。

需要注意的是，趴睡可能会增加窒息的风险，因此家长要经常观察宝宝的睡眠情况，及时纠正趴睡的不良习惯，保证宝宝的健康安全。