如何改善二胎后的盆底肌松弛

二胎后盆底肌松弛，可以通过以下几种方法来改善：

1、凯格尔运动：这是一种可以帮助加强盆底肌肉的运动。具体方法是：收紧阴道和肛门周围的肌肉，保持5～10秒，然后放松。重复10～15次，每天进行2～3组。

2、生物反馈：这是一种通过电刺激和图像反馈来训练盆底肌肉的方法。这种方法可以增强盆底肌肉的力量和控制能力。

3、手术治疗：对于严重的盆底肌松弛，可能需要进行手术治疗，如阴道前后壁修补术、尿道中段悬吊术等。

需要注意的是，这些方法应该在医生的指导下进行，同时需要长期坚持才能取得较好的效果。