如何缓解腕管综合征引起的手麻

缓解腕管综合征引起的手麻可以通过保持手腕正确姿势、遵循医嘱使用护腕、进行手腕锻炼、保持合理的工作休息时间和考虑药物治疗或手术。

1、保持手腕正确姿势：避免长时间、过度地弯曲、旋转手腕。尤其是在长时间使用电脑、手机等设备时，要保持手腕在自然状态，不要过度弯曲或压迫。

2、遵循医嘱使用护腕：医生可能建议佩戴护腕保护、固定手腕，以减轻症状，同时，尽量避免不必要的手部运动。

3、进行手腕锻炼：可以合理地进行手腕及手指的伸展、握力等锻炼，以缓解痉挛、僵硬和麻木。要在医生指导下进行，避免损伤。

4、保持合理的工作休息时间：尤其对于长时间使用电脑、从事重复性手腕活动的人群，保持合理的工作和休息时间，避免过度疲劳。

5、药物治疗或手术：若症状严重、持续，可能需要扩大治疗，如采用其他治疗方法，如布洛芬等消炎镇痛药物的应用、局部注射激素或最后考虑手术松解。

要密切关注手麻情况，如果症状持续加重，建议及时寻求医生的帮助。