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乳糖不耐受者能食用香蕉吗

问题描述:请问乳糖不耐受者能食用香蕉吗?
发布于2022-03-29・浏览2019次

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乳糖不耐受者可以食用香蕉,但要注意控制食用量。

香蕉含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,营养丰富,味道甜美,是深受人们喜爱的一种水果。香蕉中的碳水化合物主要是葡萄糖、果糖和蔗糖,均为单糖,不含有乳糖。

乳糖不耐受是由于人体乳糖酶缺乏,不能消化乳糖,导致进食牛奶等富含乳糖的食物后出现腹胀、腹泻等症状。因此,对于乳糖不耐受者,理论上讲食用香蕉并不会导致症状加重。

但是香蕉中含有较多的膳食纤维,有可能会促进肠道蠕动,对于有腹泻症状的乳糖不耐受者,应适量食用。

另外,香蕉含糖量较高,过量食用可能会导致血糖升高,因此糖尿病患者应控制食用量。

总的来说,乳糖不耐受者可以食用香蕉,但应注意适量。在食用香蕉时,还应注意食品安全问题,避免食用不新鲜、腐烂的香蕉,以免引起食物中毒。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。