一天内适合摄入多少次碳水化合物如米粉

一天适合摄入多少次碳水化合物如米粉取决于多种因素，包括年龄、性别、体力活动水平和健康状况等。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。米粉是一种以大米为主要原料制成的食品，每100克米粉中含有约80克碳水化合物，因此，建议每天摄入的米粉量不超过推荐的谷类食物总量。

此外，米粉的摄入频率也应该考虑到，一般来说，每天分几次摄入米粉和其他碳水化合物是比较合理的，可以避免一次性摄入过多引起消化不良和血糖波动。建议根据自己的饮食习惯和身体状况，合理安排米粉和其他碳水化合物的摄入量和频率。