晚餐应多食用蛋白质还是蔬菜

晚餐应该摄入适量的蛋白质和蔬菜，以保证身体的营养均衡。

蛋白质是构成身体组织的基本物质，有助于修复和再生身体组织，晚餐摄入适量的蛋白质有助于补充身体所需的蛋白质。同时，蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康。

因此，晚餐应该摄入适量的蛋白质和蔬菜，以保证身体的营养均衡。同时，晚餐也应该注意控制食物的总热量，避免摄入过多的热量导致体重增加。