常年饮用牛奶健康吗

常年饮用牛奶对大多数人来说是健康的，但需要注意适量饮用，特殊人群如乳糖不耐受人群、对牛奶蛋白过敏的人群等需避免饮用。

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、磷等矿物质，以及维生素A、维生素D等营养元素。

根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入300克牛奶或相当量的乳制品。因此，常年适量饮用牛奶可以为人体提供营养，有助于维持身体健康。

但是，对于一些特殊人群，如乳糖不耐受人群、对牛奶蛋白过敏的人群等，牛奶可能会引起腹胀、腹泻、皮疹等不适症状，这时就不建议饮用牛奶。

此外，过量饮用牛奶可能会导致摄入的能量过剩，增加肥胖的风险。

因此，建议根据自身情况，适量饮用牛奶，避免过量饮用。