可以每日食用油豆腐吗

可以每日食用油豆腐，但建议控制食用量。

油豆腐是一种传统的豆制品，富含优质植物蛋白、必需脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对人体有益。

然而，油豆腐同时也含有较高的热量和脂肪。过量食用可能会导致体重增加和心血管疾病等健康问题。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入25-30克的大豆及制品。因此，如果您每天食用油豆腐，建议控制食用量，保持饮食多样化，以确保营养均衡。