每日摄入1000毫升酸奶适宜吗

每日摄入1000毫升酸奶是适宜的，但前提是不影响正常饮食和营养均衡。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，成年人每天应摄入300克~500克奶制品。一盒酸奶通常为250克，因此每天喝一盒酸奶是可以的。

酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、益生菌等营养成分，有益于身体健康。但是，如果摄入过多酸奶，可能会导致其他食物摄入不足，影响膳食平衡。另外，酸奶中含有一定的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高和肥胖。

因此，建议在摄入酸奶的同时，注意保持饮食多样化，保证营养均衡。对于有乳糖不耐受的人来说，酸奶是一个很好的选择，因为其中的乳糖已经被发酵分解，易于消化吸收。