维生素B和褪黑素能一起食用吗

维生素B和褪黑素可以一起食用，但应在医生指导下进行。

褪黑素是人体内天然存在的激素，有助于调节睡眠和觉醒周期。褪黑素补充剂常用于缓解失眠、时差反应等睡眠问题。

维生素B是一组水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。这些维生素在人体中发挥着重要的生理作用，如促进能量代谢、神经系统功能、红细胞形成等。

目前，没有研究表明维生素B和褪黑素之间会发生相互作用，因此可以一起食用。但是，如果正在服用褪黑素补充剂，建议先咨询医生或营养师的意见，以确保服用的剂量和时间是正确的，并且不会与其他药物或补充剂发生不良反应。