雌激素下降后的体重增加能减下来吗

雌激素下降后的体重增加一般是可以减下来的，但需要通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方式进行。

雌激素下降后体重增加的原因可能与代谢减缓、脂肪分布变化等有关。在这种情况下，需要采取以下措施来减轻体重：

1、调整饮食：选择富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和坚果等，避免高糖、高脂、高盐的食物。

2、增加运动：适当增加有氧运动和力量训练，如散步、跑步、游泳、瑜伽、举重等，有助于提高代谢率、减少脂肪积累。

3、改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，保持心情舒畅。

需要注意的是，雌激素下降后体重增加也可能与其他因素有关，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病。如果通过上述方法不能有效减轻体重，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。