身体锻炼后肌肉酸疼怎么办

身体锻炼后肌肉酸疼，通常是由于肌肉疲劳或肌肉损伤引起的。以下是一些处理方法：

1、休息：锻炼后适当休息，避免继续剧烈运动，以免加重肌肉损伤。

2、冰敷：如果肌肉酸疼是由于肌肉损伤引起的，可以在锻炼后24小时内进行冰敷，以减轻炎症和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、按摩：适当的按摩可以帮助放松肌肉，缓解肌肉酸疼。可以自己按摩或请专业按摩师帮助按摩。

4、拉伸：锻炼后进行拉伸可以帮助放松肌肉，减轻肌肉酸疼。可以做一些简单的拉伸动作，如手臂上举、腿部拉伸等。

5、药物治疗：如果肌肉酸疼严重，可以在医生指导下使用药物治疗，如非甾体类抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂等。

需要注意的是，如果肌肉酸疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、肿胀等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。