每隔三天做一次俯卧撑有益吗

每隔三天做一次俯卧撑可能对身体有益，但也可能没有足够的效果。建议根据自己的身体情况和锻炼目标来制定合适的锻炼计划，以获得更好的效果。

对于大多数人来说，每周至少进行3-5次的锻炼是比较适宜的，这样可以帮助保持身体健康和提高身体机能。如果每隔三天做一次俯卧撑，那么每周的锻炼次数只有两次，这可能无法达到预期的效果。

如果您的目标是增强肌肉力量和耐力，那么建议每周进行至少3次的锻炼，并且每次锻炼应该包括多个不同的锻炼项目，以锻炼到不同的肌肉群。如果您只是想保持身体健康，那么每周进行2-3次的锻炼可能就足够了。

总之，为了获得更好的锻炼效果，建议制定适合自己的锻炼计划，并根据自己的身体情况和锻炼目标来调整锻炼频率和强度。同时，注意安全，避免受伤。