三十六岁开始长白头发怎么办

三十六岁开始长白头发可能与遗传、营养不良、精神压力等多种因素有关。以下是一些可能有帮助的建议：

1、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，摄入充足的营养，尽量减少吸烟和饮酒。同时，保证充足的睡眠，并进行适度的锻炼。

2、减轻压力：长期的精神紧张和压力会导致头发变白。可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽、呼吸练习等来减轻压力。

3、保持头皮清洁：定期清洗头发，使用适合自己的洗发水和护发素，以保持头皮清洁和健康。

4、使用染发剂：如果白发影响美观，可以考虑使用染发剂来遮盖白发。但是，要注意选择安全、温和的染发剂，并遵循正确的使用方法。

5、就医：如果白发问题严重，或者伴有其他症状，如脱发、皮肤变白等，建议及时就医，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。

总之，处理三十六岁开始长白头发需要综合考虑多种因素，采取多种措施，以保持头发的健康和美观。